島谷的舞録゛のFC2出張所です。
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メタボ対策 (今日のテーマ)
BlogPet 今日のテーマ メタボ対策
「あなたがメタボ(肥満)対策で気をつけている、気をつけたい事はありますか?それはどんなことですか?」
 午前5千歩午後5千歩の散歩を励行している。
 雨が強くて傘を差して歩いても濡れそうなときは散歩をやめ室内で45度スクワットを200回することにしている。
 また夕食に澱粉質を摂るのを控えるようにしている。
 鍋料理でうっかりうどんをばくばく食べてしまうと体脂肪が1%増えて17%になってしまう。
 夕食がカレーライスの翌日も体脂肪が1%増える。
 澱粉質の摂取を控えれば2日ほどで元に戻るが増えるのは1日戻るのに2日だから油断すると増えるわけだ。
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