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姿勢を正しく!・・ってちがう? (今日のテーマ)
BlogPet 今日のテーマ 姿勢を正しく!・・ってちがう?
「健康のために心がけていることは?」
 筋肉を使うことかな。
 添え木で固定することにより2週間筋肉を使わなかっただけで筋肉が固着してしまい普通に動かせるようになるまで半年以上かかった苦い経験から廃用症候群の怖さを痛感した。
 筋肉に負荷をかける筋トレをしようとするから長続きしない。
 筋肉に負荷をかけないでもいいから筋肉を動かすことが大切だ。
 動かさない筋肉がないように心がけている。
 とくに股関節と肩胛骨の筋肉は柔軟性に欠けると腰痛や肩こりの原因になるから意識して動かすようにしている。
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